Tra poco è Natale e con esso arrivano le scorpacciate delle festività. Sebbene in questo periodo sia difficile rinunciare alla buona tavola, dobbiamo scegliere un’alimentazione che ci faccia stare bene, senza dimenticare che è un momento di festa in famiglia.

Gusto e benessere a Natale

Consumare dei piatti gustosi e apportare benessere all’organismo è possibile anche durante il pranzo di Natale, l’importante è saper mettere in tavola i cibi giusti. Per questo asparagi, avocado, noci e anche spinaci, sono tra le migliori scelte che si possano fare, perché forniscono un elevato contributo di Vitamina E. Inoltre, è buona cosa inserire nel pranzo natalizio piatti che siano a base di limoni, arance e carote, ricchi di Vitamina C che favorisce la prevenzione di problematiche che possono interessare disfunzioni cardiocircolatorie.

A Natale con il pesce

Per chi ama il pesce a Natale potrà non rinunciarvi, purché si diriga su quello giusto, che sia gustoso e allo stesso tempo salutare per le sue caratteristiche naturali. Parliamo ad esempio del pesce azzurro e dei crostacei che sono ricchi di Omega 3. Trattasi di acidi grassi essenziali, che sono un aiuto nella prevenzione dei disturbi dell’umore e ottimo sostegno alla terapia di disfunzioni cerebrali di origine organica.