Perdere 5 chili in un mese è possibile. Ecco come perdere peso con attività fisica, mangiando sano e con integratori naturali.
Siete in piena crisi perché l’estate e la tanto temuta prova costume si avvicinano? Niente paura, esistono dei metodi efficaci e naturali per dimagrire velocemente, per perdere quei chili in più messi durante l’inverno e che tanto odiate, e per bruciare i grassi in eccesso.
Non è necessario, quindi, che vi sottoponiate a drastiche e faticose diete o a lunghi periodi di digiuno che non faranno altro che togliervi semplicemente il desiderio di godervi le giornate primaverili ed estive e i piccoli piaceri della vita, e neanche che vi rivolgiate alla chirurgia estetica o alla liposuzione.
Per dimagrire velocemente e perdere 5/8/10 kg in un mese basta seguire delle semplici regole e modificare le proprie abitudini sia alimentari sia riguardanti l’attività fisica quotidiana.
In 30 giorni avrete una silhouette invidiabile!
Aumentate l’attività fisica
La prima cosa da fare è cominciare, o ricominciare, a muoversi. Potete sia fare del vero e proprio fitness, come andare in palestra, andare a correre o fare esercizi fisici in casa per almeno 30 minuti al giorno, oppure semplicemente fare una camminata veloce, anche di una mezz’ora tutti i giorni. Oppure potete scegliere di salire per le scale invece di prendere l’ascensore, di fare un percorso a piedi per andare a lavoro invece di prendere l’auto, lo scooter o la metro, di dedicare più tempo alle pulizie casalinghe. Insomma cercate di evitare in ogni modo la sedentarietà e darete una bella scossa al vostro metabolismo.
Mangiate sano, regolarmente e senza esagerare
Non è vero che per perdere peso bisogna digiunare. Anzi, saltare i pasti rallenterà il metabolismo e diminuirà le vostre energie. Il trucco è, invece, quello di rispettare tutti e tre i pasti principali quotidiani, di fare una colazione molto abbondante, per avere le energie che vi servono per affrontare la giornata e il tempo necessario per bruciare calorie.
Rispettate gli orari dei pasti (colazione, pranzo e cena) ed evitate gli spuntini intermedi. Inserite nella vostra dieta cibi sani e nutrienti come molta frutta, yogurt, frullati, spremute, verdure, cibi integrali, legumi, carne bianca, uova e pesce. No alle fritture, ai cibi grassi o salati e ai troppi carboidrati (pasta e pizza in primis) e niente cibo dopo le 20, quando fa consumato l’ultimo pasto della giornata. Cercate di non cedere alle tentazioni di cioccolata, biscotti e snack tra i pasti e dopo cena.
Bevete molta acqua e tisane
L’acqua è la sostanza che più di tutte le altre ha potere detox sul nostro organismo. Bevetene almeno 2 litri al giorno e portatela con voi in borsa quando uscite, sorseggiarla vi farà sentire più sazi e meno affamati. Alternative all’acqua per depurare l’organismo sono le tisane, che hanno potere dimagrante, drenante e depurativo, ma non vanno assolutamente dolcificate o zuccherate. Sì anche ai centrifugati di frutta e verdura.
Evitate alcol e caffè
Le prima cause dell’aumento di peso e del grasso in eccesso sono le bevande alcoliche e zuccherate. Caffè da prendere solo se amaro!
Dimagrire con gli integratori
Se siete davvero decisi e motivati a perdere peso, meglio assumere degli integratori specifici che hanno come obiettivo proprio la perdita di peso rapida ed efficace.
In commercio esistono tantissimi integratori che promettono risultati miracolosi in poche settimane, ma solo alcuni di essi fanno dimagrire in modo sano e naturale, prodotti certificati e sicuri che non hanno effetti collaterali.
Se non sapete quali scegliere o quali fanno al caso vostro, affidatevi ai nostri consigli!
I migliori integratori per dimagrire velocemente
Garcinia Cambogia
La Garcinia Cambogia è la migliore alleata per perdere peso rapidamente e bruciare i grassi. Si tratta di un frutto sub-tropicale la cui buccia contiene l’acido idrossicitrico che consente di ridurre peso e grasso corporeo e di migliorare il metabolismo.
Si tratta dell’integratore più efficace in commercio per dimagrire perché è in grado di sopprimere il senso dell’appetito aumentando i livelli di serotonina del vostro corpo, migliorando il vostro umore e trasmettendo un reale senso di benessere. Il prodotto è in capsule vegetali, 100% naturale e privo di controindicazioni.
Si possono perdere anche 2 kg a settimana.
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Piperina & Curcuma
Questo incredibile integratore è composto da due sostanze i cui principi attivi sono in grado di accelerare il metabolismo, permettendo di bruciare il grasso rapidamente e di perdere i chili di troppo.
La Piperina aumenta l’acidità del succo gastrico, accelerando la digestione degli alimenti e impedendo la comparsa di nuove cellule adipose, mentre la Curcuma contrasta l’infiammazione cronica di basso livello e favorisce la depurazione dell’organismo, condizione fondamentale per dimagrire. Inoltre grazie ai Ribolife, nucleotidi purificati, le performance di entrambe le sostanze sono potenziate e rese più efficaci nella battaglia contro i tessuti adiposi.
I risultati sono garantiti dopo solo 1 mese.
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Aloe Ferox
L’Aloe Ferox è un integratore in capsule il cui principio attivo è estratto dalla Aloe Selvatica, una pianta grassa originaria del Sud Africa, ma molto diffusa anche nel Sud-Est asiatico. Da secoli l’Aloe Ferox viene utilizzata per risolvere problemi di salute grazie ai suoi principi nutritivi (amminoacidi, vitamine e minerali).
Ad oggi l’Aloe Ferox è tra i disintossicanti più potenti ed efficaci in natura ed aiuta in modo massivo alla diminuzione del peso in tempi davvero brevi. Inoltre disintossica l’organismo, riduce il senso di appetito e brucia i grassi. Si possono perdere 8kg in 4 settimane. Aloe Ferox è 100% bio e naturale.
