Pancia piatta in vista della prova costume? Ecco la dieta giusta da seguire e gli integratori naturali più efficaci!
Missione pancia piatta! Quanti di voi ce la stanno mettendo davvero tutta per arrivare in spiaggia o alle tanto agognate vacanze estive con una silhouette invidiabile? E quanti di voi ci stanno riuscendo? Niente paura!
Sgonfiare la pancia e raggiungere il traguardo di un fisico scolpito in un mese non è impossibile, se si seguono le dritte giuste senza sottoporsi a lunghi e inutili digiuni e a stancanti ore in palestra! Vediamo come.
Pancia piatta in un mese: la dieta giusta
Il gonfiore addominale è conseguenza soprattutto di un regime alimentare scorretto, ricco di bevande gasate, alcolici, cibi salati, dolci e carboidrati.
La pancia gonfia è, infatti, causata dai cosiddetti cibi FODMAP, ossia i cibi ad alta fermentazione, sostanze che tendono a fermentare nel nostro organismo durante la digestione, a produrre gas e, di conseguenza, a gonfiare l’addome, causando dolori, crampi e, soprattutto, un indesiderato aspetto estetico.
Qual è la giusta dieta da fare per sgonfiare in poco tempo la pancia?
1. Eliminare i FODMAP
Evitare di mangiare legumi, alcuni tipi di verdure come carciofi e broccoli, funghi e cavolfiori, e anche alcuni tipi di frutti, come cachi e anguria, e anche cereali, come frumento e segale). Da evitare sostanze come lattosio, contenuto in latte e formaggi freschi o latticini, fruttosio, contenuto in mela, pere, pesche, mango, i polioli, contenuti in frutta come ciliegie, susine e dolcificanti, come mannitolo, sorbitolo e xilitolo. Per intenderci, masticare un chewing-gum è, almeno per il tempo dedicato alla dieta, da dimenticare.
2. Selezionare i cibi che non fermentano
Scegliere il farro e prodotti senza glutine invece di assumere carboidrati, preferire i formaggi secchi e stagionati. Come frutta scegliere banana, mirtillo, kiwi, mandarino, arancia, uva, fragola; come verdure melanzane, peperoni, sedano, zucca, fagiolini, lattuga, pomodoro. Come dolcificanti: glucosio, saccarosio, sciroppo d’acero e dolcificanti che non terminano in “olo”. Sono ammesse le carni magre, il pollo, il pesce, yogurt, crackers integrali.
3. Assolutamente da evitare
Pane, pasta, couscous, crackers, biscotti; Carciofi, asparagi, broccoli, cavolo, finocchio, funghi, piselli, aglio, scalogno; tutti i legumi come ceci, lenticchie, fagioli, fave; alcuni frutti come mele, pere, albicocche, ciliegie, pesche, mango, anguria, cachi, susine, prugna; latte e formaggi morbidi e freschi, compresi ricotta e latticini; dolcificanti come miele, fruttosio e sciroppo di mais, sorbitolo, mannitolo, xilitolo.
Pancia piatta in un mese: gli integratori naturali
Oltre a una dieta giusta e mirata è indispensabile assumere anche speciali integratori naturali in grado di accelerare il processo di sgonfiamento della pancia, che comprendono determinati ingredienti e sostanze efficaci e dal risultato garantito.
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MultiSlim è sviluppato sulla base dell’estratto di carciofo e forskolina che promuovono e favoriscono la scissione dei grassi nel corpo, l’accelerazione del metabolismo e la scissione di carboidrati e grassi. Inoltre è in grado di ridurre il colesterolo, regolare il funzionamento del tratto gastrointestinale, attivare i processi metabolici, bruciare i grassi, eliminare le tossine e i liquidi in eccesso.
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